CRAYON 春チーム2014



カテゴリ:[ テニス ]


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[4] Re: 1月7日(火)@浮間 17-21

投稿者: 中駿 投稿日:2014年 1月 6日(月)16時04分1秒 157.82.193.22  通報   返信・引用 > No.2[元記事へ]

練習メニュー
(1)17時から19時
・ウォームアップ
ミニテニス(1分)→ストレートラリー(2分)→ボレスト(1分×2) ×2or3

・ボレー球出し(技術の状況に応じて対応、特に女子のバックボレー)10分×4

・ハイボレー球出しフォア2分 バック2分 ×4

・スマ練(ストレート)3分×4
・スマ練(二点球出し方向指定)片サイド2分ずつ計4分×4

(2)19時から20時(2面)
・女子面
女子バックハンドストローク
手出し(5分) 球出し(5分) ×3
球出しストローク(5分) ロブ(5分) ×3

・男子面
2対1ボレスト。ボレヤーは反面に深く決めずに返す。ストローカーはミスらない。5分で回す。


(3)20時から
両面とも個人練
女子は20分交代 男子は15分交代




[3] 1月8日(水)@井の頭 13-16

投稿者: 中駿 投稿日:2014年 1月 5日(日)22時54分4秒 FL1-119-240-75-130.iba.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

参加者

中村

飛田
小川(13-14)
塩谷(1330~)
清澤
金子
清古



[2] 1月7日(火)@浮間 17-21

投稿者: 中駿 投稿日:2014年 1月 5日(日)22時51分7秒 157.82.193.22  通報   返信・引用   編集済

参加者

山下貴(途中から)
向井
すみや
吉竹(△)
中村

一瀬(途中から)
塩谷
みさき



[1] 掲示板が完成しましたキラキラ

投稿者: teacup.運営 投稿日:2014年 1月 2日(木)15時05分50秒 FL1-119-240-75-130.iba.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

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