大戸小おやじの会 部活動掲示板
投稿者
題名
元記事
リンクする
内容
<IMG>タグが利用可能です。
(詳細)
> 23日（日）の外秩父七峰縦走ハイキング大会へのトレーニングとして、前回のさいたま国際マラソンに続いて東京マラソンのコースを歩きます。ゆっくりはできませんが東京の観光名所を巡るコースとなっています。ハードなトレーニングですが、効果があると確信しています。各自の都合の範囲内での途中参加も可能です。興味がある方はご連絡ください。 > > 【日時】平成29年4月15日（土）6：04～18：00ごろ > 【集合】埼京線南与野6：04発車内 > 【スタート】都庁前7：00 > 【コース】TOKYO MARASON2017（42.195ｋｍ、健脚向き） > 【ゴール】東京駅前・行幸通り > 【目標タイム】10時間以内（前回結果11時間） > 【ラップタイム】5ｋｍ毎に到着時刻を計測します。 > 【休憩】タイム短縮のため5ｋｍ毎に5分休憩、昼食は牛丼屋等で10分程度 > 【持ち物】水筒、サポーター、地図、帽子 > 【注意事項】○交通ルールを守る > ○トイレや買い物等は自由に行って構いませんが、タイムに影響するため待たずに歩きます。 > ○疲労のためリタイヤする場合は最寄りの交通機関からお帰り下さい。 > > 【交通】 > 発着時間：06:04発 → 06:36着 > 総額：388円（IC利用） > > ■南与野 1番線発 > ｜ 埼京線(新宿行) 23.8km 前～後 > ｜ 06:04-06:36［32分］ > ｜ 388円 > ■新宿 >
ﾌｧｲﾙ1
ﾌｧｲﾙ2
ﾌｧｲﾙ3
アップロード可能な形式(各4MB以内)：
画像(gif,png,jpg,bmp) 音楽(mmf,mld) 動画(amc,3gp,3g2)
ＵＲＬ